Tréninková bible pro cyklisty – Co číst 3.

Poslední kniha, kterou bych vám chtěl dnes představit je Tréninková bible pro cyklisty Joea Friela. Podle hesla „nejlepší na konec“ jsem si ji šetřil až na dnešek. Jestli předchozí dvě knihy byly dobré, tak bez této by můj trénink pořád ještě za moc nestál. Kniha Tréninková bible pro cyklisty je totiž koncipovaná především jako návod na sestavení celoročního tréninkového plánu. A nesoustředí se jen na celek, ale podrobně

Rozhodující jízda – Co číst 2.

Další knihou, kterou jsem během roku přečetl, a ne jednou, je Rozhodující jízda Chrise Carmichaela a Jima Rutberga. Popisuje celkem názorně Carmichaelův tréninkový systém (dále jen CTS), podle kterého trénuje mnoho cyklistů. Byl mezi nimi například i Lance Armstrong. Carmichaelův systém je určitým způsobem podobný českému

Cyklistika, průvodce tréninkem – Co číst 1.

S počátkem listopadu se ukládám k cyklistickému tří-týdennímu odpočinku. Jednak je to na konci každé sezony potřeba a jednak mě čeká pár drobných kožních chirurgických zákroků. Před pár dny jsem také absolvovat letošní poslední sportovní testy, takže si můžu konečně hodit nohy (nebo snad ruce?) nahoru a věnovat se servisu kola a léčení svých bolístek.

Tento klidný úsek sezony mi dává čas k napsání krátkých recenzí tří knih, věnujících se cyklistickému tréninku, díky jejichž přečtení jsem letos konečně

Konec sezony 2013

Kvůli obnovenému zánětu močového měchýře se bohužel nezúčastním Košického maratonu mieru. Omlouvám se klukům ze Slovenska, kterým jsem slíbil svou účast. Buď jsem podcenil rekonvalescenci, nebo původní antibiotika nezabrala stoprocentně, nevím. Každopádně teď zobu další a budu je brát ještě i v době konání Košic.


Mimochodem, všimli jste si, že závody v Rosenau a v Pardubicích 2014 mají shodný termín? To není příjemná volba. Oba závody patří k těm které mám rád.

Para-cycling European Cup – Praha Strahov

V sobotu 21. a v neděli 22. září hostil pražský Strahov Evropský pohár handicapovaných cyklistů. V sobotu bylo na pořadu dne kriterium na 8 kol a v neděli se jela časovka na 2 kola. Každé kolo měřilo přibližně 4 km. Nepočítal jsem s dobrým výkonem, protože přesně šest dní před sobotním

Zdravotní problémy - Ústí nad Labem

Kvůli nepříjemným zdravotním problémům, spojeným s vysokými teplotami, se nebudu moci zúčastnit závodu ČPH v Ústí nad Labem. Hodně mě to mrzí, protože ta trať je nová a atmosféra závodu bude určitě výborná.

Účast v Praze bude záviset na rychlosti léčby a tomu, jak se budu cítit v tréninku.

Železný dědek 2013 – Mistr České republiky

Podařilo se mi získat další titul Mistra ČR – tentokrát v silničním závodě handbike!


Mám tak oba mistrovské tituly ve své kategorii a navíc jsem byl v obou závodech nejrychlejší napříč všemi kategoriemi handbike.


Včera, tedy v neděli 18.8.2013 se konal další ze závodů ČPH, navíc závod nejvyšší kategorie – závod o Mistra ČR. Jel se jako součást tradičního

Mistrovský titul v silniční časovce ČPH 2013

Podařilo se mi získat titul Mistra ČR v časovce handbike!

Můj letošní čas je zatím nejrychlejší český čas zajetý na této trati.

Tento víkend – v sobotu - se konalo Mistrovství ČR v časovce handbike. V neděli jsme pak pokračovali silničním kriteriem v ulicích Hustopečí.

Sobotní časovka se jela na 10km dlouhé trati, se startem i cílem u hotelu

12. Heidelberger Rollstuhlmarathon

    Ve městě, kde sídlí nejstarší německá universita, v Heidelbergu, se tuto neděli konal pravděpodobně největší evropský handike závod roku 2013. Cílovou pásku protnulo celkem 169 handbikerů a handbikerek a padl zde světový rekord pro handbike na maratonské trati. Byl to nádherný sportovní

EHC Louny 2013

    Jeden z nejvýznamnějších závodů handbike konaných na území České republiky se konal tuto sobotu v Lounech. Závod se jede v rámci Evropského poháru handbike – EHC a díky konkurenci, která se na něm schází, je to nejlépe obsazený závod v ČR. Počtem startujících se sice nemůže rovnat velkým závodům konaným v sousedním Německu, ale zhruba sedmdesátka účastnících se hadbikerů, to už je slušná akce.

    Začíná se tradičně dopolední časovkou. Jede se z Loun do 7km vzdálených

Europamarathon Görlitz 2013

    Dnes jsem si „užil“ jeden z nejhorších a zároveň i nejnáročnějších závodů, jaké jsem dosud absolvoval. To, že současné období dešťů netrvá jen v Čechách, ale zasahuje i do Německa jsem věděl a tak mne nepřekvapilo, že se většina maratonu v Görlitzu jela za hustého deště. Startovali jsme za drobného mrholení a do cíle dojížděli v podobných podmínkách, ale na trati to vypadalo jinak. Rozpršelo se opět po dojetí do cíle, když jsem se snažil převléknout do suchého a voda na nás padala i při vyhlašování vítězů. Při rozjíždění jsem zjistil, že nemůžu jet

Sportovní testy

   Ve středu jsem poprvé v životě absolvoval sportovní testy – konkrétně výkonnostní spiroergometrický test. Cílem tohoto testu bylo stanovení mé aktuální fyzické kondice, anaerobního prahu – a z toho vyplývajících tréninkových zón a VO2max. Nejočekávanější informací vycházející z tohoto testu bylo pro mě určení tréninkových zátěžových zón. Díky těmto novým informacím mohu nyní efektivněji řídit svůj

Výsledky dopingové kontroly z Pardubic

    Včera jsem na svůj e-mail dostal výsledek dopingové kontroly Antidopingového výboru ČR. Jak takový výsledek vypadá si můžete prohlédnout na jeho printscreenu. Byl jsem celou dobu trochu nervózní, vzhledem k tomu, že to byla moje první kontrola tohoto typu.

    Kontrola probíhala tak, že jsem musel nejdříve s antidopingovým

Memoriál Karla Raise 2013

    Pozdě večer jsem se vrátil z tradičního závodu Memoriál Karla Raise, který se jede od elektrárny Počerady do Loun. Závod je poměrně krátký, pouhých 15 kilometrů. To ale neznamená, že by byl snadný. Takhle krátká trať se totiž většinou jede na plný plyn. A to se mi stalo osudným.

    Počasí nám nepřálo už od rána, bylo chladno a při přesunu na start začalo poprchávat. Samotný závod se ale naštěstí jel už bez deště, jen

Pardubický vinařský půlmaraton 2013

    Dnes, tedy v sobotu 20. dubna, jsem se zúčastnil jednoho z mých nejoblíbenějších závodů, Pardubického vinařského půlmaratonu. Podle předpovědi počasí mělo pršet a být zima – to je kombinace, kterou opravdu nemám rád. Naštěstí se předpověď potvrdila jen z části. Zima byla, ale nepršelo nám.

    Pardubice mám rád, protože trať je rovinatá, povrch kvalitní a díky tomu, že se závod koná ve městě, domy obvykle eliminují případný vítr. Dalo by se tedy říci, že jde o poměrně snadný závod. Jen jedna