Praha - Strahov

Úterý 20.9.2011

    V sobotu se konal finálový závod Českého poháru handbike v Praze na Strahově. Tento závod patří do nejvyšší kategorie UCI, do kategorie P1. Vzhledem k tomu, že se jedná teprve o druhý ročník, účast závodníků evropské špičky handbiku nestála za mnoho. To může být samozřejmě také tím, že se jen týden předtím konalo Mistrovství světa v Roskilde. Snad bude účast v příštích ročnících lepší. Věřím tomu také proto, že závod byl výborně organizačně zvládnutý a organizátorům patří můj potlesk a dík. Trať je zajímavá, náročná a svým profilem pro handbike netypická.

    Startovalo se ve vlnách po 30 vteřinách. Přesto, že letos se tento

Osvětlení kola

Pátek 16.9.2011

   Vzhledem k tomu, že mě před nedávnem srazilo osobní auto, které vyjíždělo z vedlejší silnice a také vzhledem k tomu, že manžela kamarádky přesně ve stejné situaci také srazilo auto, rozhodl jsem se zvýšit svou bezpečnost na silnici. Myslím si o sobě, že jezdím opravdu bezpečně a ohleduplně a jediný způsob jak zvýšit svou bezpečnost, spočíval podle mě ve zvýšení mé viditelnosti – lepší svítit na silnici jako cirkus, než se nechat přejet nějakým rychlým blbečkem, co nemá dost

Železný dědek

Pondělí 29.8

    Železný dědek je perfektní závod s nezaměnitelnou atmosférou. Závod, který má před sebou dlouhou budoucnost, už jen proto, že ho pořádají neuvěřitelně fajn lidé. Já jsem se tohoto závodu zúčastnil letos podruhé a určitě ne naposledy. Na rozdíl od minulého ročníku, kdy se mi podařilo naprosto hloupým způsobem zabloudit (což mi také bylo mnohými vtipálky připomenuto), jsem si trasu před závodem pozorně nastudoval a toto hloupé faux pas nezopakoval.

    Počasí nám přálo, sluníčko svítilo, vítr byl zanedbatelný a teplota

Brno inline půlmaraton

Pátek 19.8

    Závod, který se jel v sobotu 13.8 v Brně měl oproti ostatním závodům, které běžně jezdíme, dost odlišný charakter. Daleko víc než na fyzické zdatnosti v něm záleželo na schopnosti pohybovat se v závodě, strategicky plánovat a zároveň hrálo velkou úlohu obyčejné štěstí. Trať se totiž od těch ostatních závodů výrazně lišila. Okruh na kterém se jelo, byl cca 1100m dlouhý a samá zatáčka, roviny se v něm v podstatě nevyskytovaly. Většina zatáček byla navíc dost ostrých, takže zpomalovaly a za každou z nich jste se museli znovu rozjíždět. Když jsem asi měsíc před závodem zjistil tuto změnu trati na webu organizátorů, neměl jsem z toho radost. Obával jsem se možných kolizí se závodníky, kteří jsou výrazně pomalejší, třeba z kategorie H1 a které budeme

Nizozemsko

Středa 10.8.2011

    Celý minulý týden jsem si užíval cyklistického ráje. Ne nezemřel jsem a nedostal se do nebe, ale byl jsem s kamarádem a s našimi rodinami na dovolené v Nizozemsku. Než jsem tam odjel, věděl jsem, že je to země zaslíbená cyklistice, ať už kvůli její cyklistické tradici, nebo kvůli tomu, že celý stát leží v téměř dokonalé rovině, ale to co jsem očekával bylo mnohonásobně překonáno skutečností. Trochu mě tak mrzí, že jsem tam nebyl sám, ale s rodinou a nedostal se na kolo

Jižní Čechy

Čtvrtek 28.7.2011

    Od mého posledního příspěvku v tomto mém internetovém deníku opět uběhlo dost času a tak přináším pár nových informací. Zánět močových cest a ledvin sice značně zkomplikoval můj tréninkový režim přesně uprostřed sezóny a znemožnil mi tak zúčastnit se závodů v Hustopečích, na které jsem se opravdu těšil díky zkušenostem z loňska, ale na druhou stranu mě donutil nepoužívat pravou ruka a dát tak dlani poměrně dlouhý čas na zotavenou. Snad to tak bude k něčemu dobré.

    Minulý týden ve středu, tedy 20.7, jsem dobral antibiotika. Protože jsem celý minulý týden trávil s mojí a s kamarádovou rodinou na chalupě v Jižních Čechách a protože jsem už v podstatě čtyři týdny

Shrnutí uplynulých týdnů

Úterý 12.7.2011

    Dnes dopoledne jsem se vrátil nikoliv z hradu, ale z kontroly u svého urologa a to s již druhou krabičkou antibiotik. Budu je zobat do půlky příštího týdne.

    Po závodech Českého poháru v Lounech jsem byl natolik unavený a dlaň pravé ruky mě bolela natolik, že jsem musel na několik dní trénink úplně vynechat. Mojí kondici zřejmě neprospěl ani chlad, který v Lounech panoval. Ještě jsem se sice zvládl v neděli vyjet ze závodů, ale celý následující pracovní týden jsem se dával do kupy. V sobotu 25.6 jsem vyjel na krátký trénink, který byl zaměřený především na

EHC Louny

Pondělí 20.6.2011

    V sobotu 18.6 se v Lounech konaly dva závody EHC, časovka a kritérium.

    Sice to ráno vypadalo, že během závodu bude pršet, ale měli jsme štěstí a prvních pár kapek spadlo až těsně po dojetí posledního závodu, tedy kritéria na jednu hodinu a jedno kolo handbiků kategorie MH3 a MH4, které startovalo v 18.00hod. To, že nepršelo bylo fajn, ale teplota vzduchu nebyla zrovna taková, jakou mám rád a i silný vítr dělal závod spíše těžším. Před rokem si téměř všichni stěžovali na šílené vedro a tak nám pravděpodobně cyklistický Pánbůh naznačil, že je lepší si 

Rovinky na Nymbursku

Pátek 10.6.2011

    Dnes dopoledne jsem trénoval spolu se Zbyňkem Švehlou. Jezdili jsme rovinky na Nymbursku. Vyráželi jsme ze Semic, pokračovali na Ostrou, Kostomlaty n. L., Nymburk, odtud na Sadskou, Hradištko a zpátky na Semice. Dali jsme si dvě kola, každé cca 35km. Zpočátku jsme se sice domlouvali na klidném tempu, ale protože ve dvou se to daleko lépe jede, zjistili jsme najednou, že to docela ženeme a že se naše průměrná rychlost pohybuje okolo 29km/h, což je na trénink celkem dost. Celková průměrná rychlost se potom docela snížila, když jsme se v závěru trochu projížděli po Kersku a kecali. Musím

Tatra nezná bratra

Středa 8.6.2011

    To, že Tatra nezná bratra je všeobecně známá pravda. To, že ho nezná ani Škoda, je moje osobní zkušenost. Včera, tedy v úterý 7.6. jsem po pečlivé očistě a údržbě kola vyrazil trénovat na trasu č.3 okolo Českého Brodu. Sluníčko svítilo, teplota slušná, vítr nic moc, takže oproti pondělnímu tréninku strávenému v několika bouřkách to vypadalo na krásné odpoledne. Z pondělí jsem měl trochu namožené svaly, takže jsem jel klidným tempem, vlastně takovou relaxační jízdu.

    Bohužel jsem si této pohody příliš neužil. Z původně plánovaných

Pečecká 100

Pondělí 6.6.2011

    Ve svém minulém příspěvku jsem psal, že se v sobotu zúčastním závodu Pečecká 100. Mýlil jsem se. Až na místě, tedy v Pečkách jsem zjistil, že se nejedná o závod ale o , řekněme, společnou vyjížďku. Nikdo neměřil čas, nikdo nesledoval ani neurčoval kdo přijel v jakém pořadí, prostě pohodový švih.

    Spolu s Radkem Fabiánem a TomášemMošničkou jsme si ze tří možných tras, 100, 68 a 35km vybrali tu prostřední, tedy 68km

Závod DA-BA – Drevniky

Úterý 31.5.2011

    V neděli jsem se zúčastnil závodu organizovaného Povltavským sportovním klubem DA-BA. Trať závodu tvořilo pro handbiky 5 okruhů, každý 8,2km dlouhý a část mezi startem a cílem (start a cíl se nacházeli v jiných částech okruhu) dlouhá 3,3km, celkem tedy cca 44,4km. Start se nacházel v obci Drevniky a cíl poblíž vsi Homole.

    44km není pro handbike dlouhá trať, ale výškový profil této

Společný trénink

Čtvrtek 26.5.2011

    Nějak to tady zanedbávám. Zjistil jsem, že už skoro dva týdny jsem nepřidal žádný příspěvek. Takže je načase zase něco napsat.

    Poměrně dost času věnuji tréninku, začal jsem preferovat trasu č.3 do Českého brodu a nejméně 3x týdně ji jezdím. Snažím se střídat tempo i frekvenci šlapání a můžu tak říci, že se intenzita tréninku pohybuje od relaxační až po hodně náročnou. Mám pocit, že moje snažení přináší výsledky. To se ale s jistotou dozvím až na dalších závodech, snad se nezklamu. První větší závody, které mi přinesou

Voda shora, voda zdola

Čtvrtek 12.5.2011

   Ténuju a trénuju, sice ne pořád, ale snad docela dost.

Pondělí – 73km

Úterý – 40km

Středa – 40km

Čtvrtek – 73km

    Nedělám si přehnané iluze o kvalitě mého tréninku, koneckonců trenéra nemám a sporttester jsem si ještě nepořídil. Jezdím v podstatě podle citu a taky trochu podle knížky Cyklistika – průvodce tréninkem, autorů J. Sekery a O. Vojtěchovského, dá se tam najít pár užitečných rad.

    Pár pozitivních zkušeností mi trénink tento týden přinesl,

Český Brod, finální trasa

Pondělí 9.5.2011

    Dneska jsem jel trasu, kterou jsem včera večer dopiloval na mapou. Je to vlastně upravená-doladěná trasa do Českého brodu. Na začátku jsem jí trošku zkrátil a na konci trochu vylepšil, takže na silnici 611 nejedu tak dlouho jako minule. V Č. Brodu buď opravili silnici, kterou jsem tak kritizoval, nebo jsem si na ní zvykl, ale už mi nepřišla tak zničená. Celou cestu, až na pár méně kvalitních úseků, jsem si opravdu užil a pravděpodobně tuhle trasu zařadím do svého tréninku namísto

Jevany a Český Brod

Sobota 7.5.2011

   Dnes mám v rukou zatím nejdelší štreku co jsem kdy ujel na jeden zátah. S kamarádem jsem se včera domluvili na dnešním společném švihu a v plánu jsme měli v podstatě dva cíle – Jevany a Český Brod. Trasu jsme předběžně probrali předem a pro jistotu jsme vzali turistickou mapu i s sebou. Celá trasa vede po zpevněných, většinou asfaltových silnicích a je vhodná i pro handbike.

    Celé odpoledně svítilo sluníčko a foukal mírný východní vítr. Nikam jsme se nehnali, já proto, že mám namožené ruce z předcházejících tréninků a potřeboval jsem se z toho

Nejsou lidi (cyklisté)

Čtvrtek 5.5.2011

    Trénuju, trénuju, trénuju, jen nevím jestli dost.

Pondělí 40km, posledních deset v dešti

Úterý celý den deštivo = údržba kola

Středa 40km – těžké převody = namožené ruce

Čtvrtek (tedy dnes) 60km.

    Původně jsem měl dnes v plánu klidné, relaxační tempo, protože mě bolely ruce ze včerejška. Nikam jsem to nehnal, jenže na mostě u Doubku mě překvapil čas 57min a 30 vteřin, takhle rychle jsem tam ještě nebyl. Pravda, měl jsem dnes vítr v zádech, ale rozhodně to nebyl žádný vichr, spíš vánek. Trošku jsem přidal, protože mě vždycky žene dopředu touha být doma rychleji než kdy jindy, nemůžu

První Máj

Neděle 1.5.2011

    Dneska jsem si uvědomil důležitou věc, aspoň myslím, že důležitou. Když jsem se zamyslel nad včerejším závodem v Počeradech, zjistil jsem, že moje frekvence šlapání je daleko vyšší než u ostatních závodníků. Myslím, že to není dobře. Měl bych v tréninku daleko více zapracovat na silové složce výkonu. To, že dokážu udržet poměrně vysokou frekvenci a udýchat to je moje přednost, ale nedostatek síly je zřejmě zase moje slabina.

    Odpoledne jsem jel trasu č.1 okolo Úval a vzhledem k mé snaze zapracovat na síle, jel jsem s těžšími převody a snažil se udržet stejnou průměrnou rychlost jako obvykle. Myslím, že se mi to podařilo a to, jak mě teď večer bolí ruce, bude zřejmě známka toho, že

Memoriál Karla Raise

Sobota 30.4.2011

    Dnes jsem se zúčastnil 2. závodu ČPH z Počerad do Loun. Závod není dlouhý ani náročný výškovým profilem, přesto dokáže peloton roztrhat celkem bez problémů. Start je u elektrárny v Počeradech a cíl v parku T.G. Masaryka v Lounech.

    Hned na začátku se musím přiznat k tomu, že se svým výsledkem spokojen nejsem. Měl jsem v plánu udržet se nejlepších českých závodníků a před cílem se pokusit probojovat na přední pozice ve skupině. To, že nedokážu uviset celou trať za Vico Merkleinem bylo jasné, tam jsem si naděje ani iluze nedělal, ale klukům z Čech a ze Slovenska jsem stačit chtěl. Vico Merklein se prvních pár set metrů po startu vezl s ostatními a potom se prostě sebral, odjel a všechny další handbikery nechal jednoduše daleko

V sobotu Počerady

Čtvrtek 28.4.2011

   Tento týden jsem toho moc nenatrénoval. V pondělí jsme se sousedy slavili jaro, v úterý pršelo a v dešti já jezdím nerad. Takže zbývá středa a čtvrtek. Včera jsem jel trasu č.2, tedy do Strašína – 40km a dnes trasu č.1 - Úvaly – 60km. Včerejší kratší trénink jsem pojal tak trochu jako časovku a snažil jsem se jet v rychlejším tempu. Dnešní delší trasu jsem pojal spíše jako trénink techniky s několika vloženými intervaly. Oba tréninky probíhaly celkem klidně až na dnešní zážitek se psem, který za mnou vyběhl z neuzavřené zahrady v Hájku a honil mě dobrých 200-300m. Štěkal jako debil a zřejmě se mi snažil něco ukousnout, naštěstí to byl celkem malý podvraťák a prostě nestačil

Okolo Úval

Neděle 24.4.2011
   Dnes jsem jel trasu okolo Úval spolu s kamarádem. Koupil před týdnem nového horáka, tak jsme ho jeli vyzkoušet. Vzhledem k tomu, že má letos najeto jen pár kilometrů, byl to pro mě vyloženě relaxační výlet.
    To ale není důvod proč o dněšní cestě píšu. Asi po dvaceti kilometrech mi praskl bowden k přehazovačce a hrozilo, že se předře lanko. Zastavili jsme u krajnice a já začal prohledávat kapsičku s nářadím, jestli tam náhodou nemám isolepu, kterou bych bowden zpevnil. Nehledal jsem ani dvě minuty a zastavil u nás chlapík v červené feldě a jestli prý něco nepotřebujeme. Isolepu měl a půjčil! Udělal jsem z malého imbus klíče provizorní dlahu a za pomoci lepící

Z Petrovic okolo Úval

Pátek 22.4.2011

    Dnes jsem si na trénink vybral trasu z Petrovic okolo Úval. Vzhledem ke včerejší bolesti lokte, jsem byl připraven trénink zkrátit, pokud by to okolnosti vyžadovaly. Pro jistotu jsem si také nechal nalepit kineziologický tejp, který by měl pomoci. Hlavním cílem bylo zatížit loket postupně tak, aby byl schopen normální funkce. To znamená žádné rychlé nástupy, žádné šlapání stylem tah-tlak, žádné honění se za časem. Celou cestu jsem se snažil pouze o kruhové šlapání, rovnoměrnou zátěž a lehčí převody. Trénink proběhl přesně podle

Trénink Strašín

Čtvrtek 21.4.2011

   Dnes i včera jsem trénoval na stejné trati a sice z Petrovic do Strašína a zpět. Vzhledem k bolesti lokte, způsobené poslední jízdou, jsem volit tuto kratší trasu o délce 40km. Včera jsem trénoval opatrněji než obvykle, nikam jsem nespěchal, snažil jsem se jet spíše lehčí převody a vyšší frekvenci. Protože loket přežil včerejší trénink bez protestů, rozhodl jsem se dnes vyzkoušet naopak převody těžší a zařadit také několik intervalů. Většina cesty proběhla klidně a bez problémů, ale cestou zpátky ze Strašína, kdy jsem jel dlouho na těžký převod se zase začal ozývat bolavý loket. Vypustil jsem tedy na zbytek cesty těžké

Potulkou do Českého Brodu a zpět

Pondělí 18.4

Je večer a já jsem unavený, ale rozhodl jsem se ještě zapsat do deníku dnešní projížďku na handbiku.

    Měl jsem dneska toulavou náladu. Tak jsem si našel v mapě cestu, kterou bych se chtěl dneska vydat a odpoledne jsem vyrazil z Petrovic směr Český Brod. Svítilo sluníčko, teplota okolo šestnácti, sedmnácti stupňů a foukal východní vítr. To mi vyhovovalo, protože jsem měl jet první půlku cesty, kdy mám ještě sílu, proti větru a vracet jsem se měl unavený hezky po větru. Jel jsem v klídku a pohodě, nikam nespěchal, protože když se toulám, tak se kochám a nehoním se za intervaly nebo

Pardubický vinařský půlmaraton

Zápis: 16.4.2011 Sobota

   Jak začít PRVNÍ příspěvek v mém internetovém deníčku, jakou perlou? Zřejmě by to mělo být něco zaznamenání hodného, důležitého snad až státotvorného, něco co by se mohlo jednou citovat nebo tesat, jako třeba „Myslím tedy jsem“ nebo „Kostky jsou vrženy“.

Nic takového bohužel nebude, nemůžu. Naopak. Na klávesnici se mi derou slova: seš blbej, nezkušenej, pitomej, hloupej, nedočkavej a možná dokonce i NEROZUMNEJ! Kam si se sakra hnal? Komu si co dokazoval? PROČ?

    Abych to vysvětlil, zúčastnil jsem se dnes prvního závodu Českého poháru handbike 2011 v Pardubicích – 3 kola á 7km. Sluníčko svítilo, vítr nefoukal, takže ideální podmínky.

Letos poprvé jsem se ale dokázal udržet vedoucí skupiny, o čemž se mi před rokem ani nesnilo. A nejen to, dokonce jsem měl pocit, že to není žádný problém, že to ostatní jen tak šolíchají, že taktizují a vyčkávají a já se naprosto v pohodě vezl ve vláčku skupiny a užíval si ten